Il Nervo Sciatico e Polestar Pilates

Normalmente, in qualsiasi momento della loro vita, 4 persone su 10 avvertono i sintomi della cosiddetto ‘sciatica’, o irritazione del nervo sciatico. Questo nervo proviene da entrambi i lati della colonna vertebrale inferiore, prosegue attraverso il bacino e le natiche, quindi il nervo passa lungo la parte posteriore di ogni parte superiore della gamba, prima di dividersi al ginocchio, in rami che vanno ai piedi.

Tutto ciò che mette sotto pressione o irrita questo nervo può causare dolore che irradia lungo la parte posteriore di una natica o di una coscia. La sensazione di dolore può variare ampiamente. La sciatica si può avvertire come un lieve dolore; una sensazione acuta e bruciante; o estremo disagio. La sciatica può anche causare sensazioni di intorpidimento, debolezza e formicolio.

Il dolore può essere aggravato da una posizione seduta prolungata, alzarsi, tossire, starnutire, torcere, sollevare o sforzare. Il trattamento del dolore sciatico può variare da impacchi caldi e freddi e farmaci, ad esercizi e rimedi complementari e alternativi.

 

Farmaci per alleviare il dolore dalla sciatica

Diversi tipi di farmaci possono essere utilizzati per alleviare il dolore sciatico. I farmaci per via orale includono:

Antidolorifici da banco come acetaminofene, aspirina o FANS (come ibuprofene [Advil, Motrin], ketoprofene o naprossene [Aleve]). Rilassanti muscolari da prescrizione per alleviare gli spasmi muscolari. Antidepressivi per lombalgia cronica. Farmaci antidolorifici da prescrizione per dolori più gravi.

In alcuni casi, un farmaco steroideo viene iniettato nello spazio attorno al nervo spinale. La ricerca suggerisce che queste iniezioni hanno un effetto modesto quando l’irritazione è causata dalla pressione di un disco erniato o lesionato.

 

Trattamenti di Fisioterapia 

Il dolore alla sciatica può rendere difficile qualsiasi attività fisica. Il riposo a letto comunque non è raccomandato come trattamento di base. Per gestire il nuovo dolore alla sciatica, è facile scoprire che alcune posizioni e/o attività sono più ‘comode’ di altre.

Se i sintomi non sono gravi ma persistono oltre un paio di settimane, il medico può raccomandare la terapia fisica. I trattamenti di manipolazione manuale corretti, possono effettivamente aiutare a ridurre il dolore sciatico.

Biofeedback e l’Agopuntura 

Alcune persone, trovano sollievo dal dolore da terapie complementari e alternative, come il biofeedback e l’agopuntura. Tieni presente, tuttavia, che queste terapie non sono state dimostrate da studi scientifici per aiutare la sciatica.

Il biofeedback è una tecnica che consente di controllare i processi corporei come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la tensione muscolare. Funziona utilizzando una macchina che fornisce informazioni sul processo affrontato.       Avendo quelle informazioni visualizzate, la persona è spesso in grado di trovare modi per ottenere il controllo consapevole di questi processi. Probabilmente l’uso più comune del biofeedback è il trattamento dello stress e delle condizioni legate allo stress.

L’agopuntura è un trattamento che utilizza aghi sottili inseriti in punti specifici della pelle, chiamati punti di agopuntura. I punti si trovano lungo meridiani o canali. Si pensa che i canali conducano il ‘qi’, che si dice sia l’energia o la forza vitale del corpo. La teoria alla base dell’utilizzo dell’agopuntura è che si ritiene che il dolore derivi da squilibri o blocchi del flusso del qi. L’agopuntura dovrebbe rimuovere quei blocchi per ripristinare l’equilibrio.

Una teoria è che stimolare questi punti produce un effetto stimolando il sistema nervoso centrale. Ciò, a sua volta, determinerebbe il rilascio di sostanze chimiche che alterano l’esperienza del dolore o producono altri cambiamenti che promuovono un senso di benessere.

 

Chirurgia per la sciatica

Solo una percentuale molto piccola di persone con sciatica, richiederà un intervento chirurgico. Se il dolore da sciatica persiste per almeno 6 settimane nonostante il trattamento, potresti essere indirizzato da uno specialista. A quel punto, la chirurgia può essere un’opzione. L’obiettivo dell’intervento chirurgico è porre rimedio alla causa della sciatica. Ad esempio, se una ernia del disco esercita una pressione sul nervo, l’intervento chirurgico per correggere il problema può alleviare il dolore alla sciatica.

 

Polestar Pilates e il Nervo Sciatico

Dopo l’intervento del medico curante e una buona fisioterapia è importante rendere il corpo forte, stabile e mobile così che le attività quotidiane possono essere effettuate senza fastidio e dolore.

Noi come scuola Polestar consigliamo:

1) Migliorare la postura e distribuire meglio il carico

2) Migliorare la respirazione in modo da attivare il sistema ‘parasimpatico’

3) Trovare un corretto equilibrio fra forza, resistenza e mobilità  in tutto il corpo, specialmente gambe e schiena.

Pertanto  cosa aspetti Vivi meglio la tua vita e scegli un centro / insegnante Polestar Pilates per aiutarti a vivere meglio.

 

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